We verkennen ons lichaam met bewustzijnsoefeningen en merken onze prikkelgevoeligheid op.
We leren onze fysieke en emotionele grenzen te bewaken, we bakenen ook letterlijk onze lichamelijke barrières af aan de hand van heilzame sofrologie oefeningen.
Ook de adem wordt actief ingezet om ons opnieuw tot rust te brengen.
We leren om meer controle te krijgen over ons lichaam en geest zodat we niet te snel uit het lood geslagen worden door onze prikkelgevoeligheid.